Krásné ruce v každém věku: jak o ně správně pečovat podle odborník
Ruce patří k nejvíce namáhaným částem našeho těla. Každý den je vystavujeme častému mytí, slunci, větru, chladu i čisticím prostředkům. Není proto překvapením, že právě na nich bývají známky stárnutí často patrné dříve než na obličeji.
Dobrou zprávou je, že správná každodenní péče dokáže výrazně zpomalit vysušování pokožky, vznik drobných prasklinek i předčasné stárnutí. Základem je chránit kožní bariéru a pravidelně pokožku hydratovat.
Proč pokožka rukou stárne rychleji?
Na hřbetech rukou je pokožka tenká a obsahuje méně mazových žláz než například obličej. Přirozeně se proto hůře brání ztrátě vlhkosti. Každé mytí rukou, kontakt s detergenty nebo pobyt v chladném počasí může narušit ochranný lipidový film pokožky.
Výsledkem bývá:
- pocit pnutí,
- suchá a hrubá pokožka,
- drobné prasklinky,
- zarudnutí,
- ztráta pružnosti,
- postupně také pigmentové skvrny způsobené především dlouhodobým působením UV záření.
9 tipů pro krásné a zdravé ruce
1. Používejte šetrné mycí přípravky
Ruce si myjte jemnými přípravky, které pokožku zbytečně nevysušují. Vhodné jsou produkty s hydratačními složkami, například glycerinem nebo aloe vera.
2. Myjte ruce vlažnou vodou
Příliš horká voda odstraňuje z pokožky ochranné lipidy rychleji a může přispívat k vysušování. Vlažná voda je pro každodenní mytí nejšetrnější.
3. Krém používejte několikrát denně
Dermatologové doporučují nanášet krém po každém mytí rukou a vždy, když cítíte pnutí pokožky. Ideální jsou krémy s obsahem glycerinu, bambuckého másla, ceramidů, panthenolu nebo rostlinných olejů.
4. Chraňte ruce při úklidu
Při práci s čisticími prostředky používejte ochranné rukavice. Pokud pracujete delší dobu, je příjemné pod gumové rukavice obléct tenké bavlněné rukavičky, které omezí pocení.
5. V zimě noste rukavice
Studený vzduch, vítr i nízká vlhkost výrazně vysušují pokožku. Rukavice pomáhají chránit kožní bariéru a snižují riziko popraskání.
6. Dopřejte rukám zklidňující péči
Pokud jsou ruce podrážděné nebo velmi suché, vybírejte krémy s aloe vera, měsíčkem lékařským, panthenolem nebo heřmánkem. Tyto složky pomáhají pokožku zklidnit a podporují její regeneraci.
7. Nezapomínejte na ochranu před sluncem
UV záření patří mezi hlavní příčiny předčasného stárnutí pokožky a vzniku pigmentových skvrn. Přes den proto používejte krém na ruce s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším, zvláště během jara a léta.
8. Silné nečistoty odstraňujte šetrně
Pokud máte ruce znečištěné mastnotou nebo olejem, sáhněte raději po hydrofilních čisticích olejích nebo jemných čisticích přípravcích. Vyhněte se agresivnímu drhnutí, které pokožku zbytečně poškozuje.
9. Jednou až dvakrát týdně dopřejte rukám intenzivní péči
Stejně jako pleť na obličeji si i ruce zaslouží pravidelnou regeneraci. Jednou nebo dvakrát týdně naneste silnější vrstvu výživného krému nebo balzámu, navlékněte bavlněné rukavičky a nechte působit alespoň 20 minut, ideálně přes noc.
Domácí hydratační zábal pro suché ruce
Máte-li velmi suchou pokožku, můžete si dopřát jednoduchý domácí zábal.
Smíchejte jemnou ovesnou mouku s trochou vlažné vody do husté pasty. Naneste ji na ruce, nechte působit 10–15 minut a poté opláchněte vlažnou vodou. Nakonec vždy naneste výživný krém na ruce.
Oves obsahuje látky, které pomáhají zklidňovat podrážděnou pokožku a podporují její hydrataci.
Výživná olejová péče na noc
Pokud máte rádi přírodní oleje, můžete večer do pokožky jemně vmasírovat několik kapek kvalitního rostlinného oleje, například mandlového nebo avokádového. Poté naneste krém na ruce a oblékněte bavlněné rukavičky.
Pokožka bude ráno znatelně jemnější a vláčnější.
Co pomáhá na pigmentové skvrny?
Pigmentové skvrny vznikají především působením slunečního záření a přibývajícím věkem. Jejich vzniku nejlépe předchází každodenní používání krému s UV ochranou.
Domácí recepty s citronovou šťávou se dnes již běžně nedoporučují. Citron může pokožku podráždit a při pobytu na slunci dokonce zvýšit riziko vzniku dalších pigmentací.
Pokud vás pigmentové skvrny trápí, vybírejte kosmetiku s ověřenými aktivními látkami, například niacinamidem, vitamínem C nebo kyselinou azelaovou, případně se poraďte s dermatologem.
Krásné ruce jsou výsledkem pravidelné péče
Stejně jako u péče o pleť platí, že největší rozdíl nedělá jednorázová kúra, ale každodenní návyky. Šetrné mytí, pravidelné používání kvalitního krému, ochrana před sluncem i zimou a občasná intenzivní regenerace pomohou udržet pokožku rukou hebkou, pružnou a zdravou po mnoho let.